המדע
מאמן הנשימה ™AIRFLEX מבוסס על עקרונות אימון השרירים הנשימתיים (RMT) — שיטה שנחקרה בהרחבה במדעי הספורט וברפואה קלינית. להלן תמצאו מחקרים שעברו ביקורת עמיתים המראים כיצד אימוני התנגדות נשימתיים משפרים סיבולת, תפקוד ריאות, התאוששות ובריאות כללית.
שקיפות מחקר: המחקרים המפורטים להלן בוחנים את מדע אימון שרירי הנשימה (RMT) — המתודולוגיה המוכחת מאחורי מאמן הנשימה ™AIRFLEX. למרות שמחקרים אלו לא נערכו ספציפית על מכשיר ™AIRFLEX, הם מדגימים את היתרונות המתועדים היטב של שיטת אימון הנשימה מבוססת התנגדות שהמוצר שלנו נועד לספק.
סיבולת וביצועים ספורטיביים
מחקרים המראים כיצד אימון שרירי נשימה משפר סיבולת, יכולת פעילות גופנית וביצועי ספורט אצל ספורטאים בריאים. (רב המחקרים באנגלית)
השפעות של אימון משולב עם התנגדות נשימה ומאמץ פיזי מתמשך לשיפור יכולת הסיבולת ותפקוד השריר הנשימתי אצל צעירים בריאים
פורסם ב: Journal of Exercise Rehabilitation · פאבמד סנטרל (PMC3804987)
ממצא מרכזי: שילוב אימון התנגדות נשימה עם פעילות גופנית שיפר משמעותית את יכולת הסיבולת ותפקוד שרירי הנשימה במבוגרים בריאים — מה שמראה שהוספת נשימת התנגדות לאימונים רגילים מביאה לשיפור גדול יותר מאשר פעילות גופנית בלבד.
השפעות חימום שרירי הנשימה על ביצועי פעילות גופנית בעצימות גבוהה
ת'רסטון ואח' · ספורט, 2015; 3(4):312-324 · אוניברסיטת מדינת קליפורניה, פולרטון · DOI: 10.3390/sports3040312
ממצא מרכזי: חימום שרירי הנשימה באמצעות מכשיר הגבלת זרימת אוויר לפני מחזור בעצימות גבוהה הראה שהתגובות האישיות משתנות בהתאם לעוצמת ההתנגדות האופטימלית — מה שמרמז שרמות ההתנגדות המותאמות אישית (כמו מכשירים מתכווננים) חשובות למקסימום תועלת.
אימון שרירי נשימה וביצועים בגובה רב
פורסם ב: High Altitude Medicine & Biology · PubMed (PMID: 20464817)
ממצא מרכזי: אימון שרירי שאיפה סיפק יתרונות לביצועים בגובה רב, שבו זמינות החמצן מופחתת — ותמך בשימוש בו עבור ספורטאים שמתאמנים או מתחרים בתנאים גבוהים
קיבולת ריאות ובריאות נשימתית
ראיות קליניות התומכות בשימוש באימון שרירי נשימה לשיפור תפקוד הריאות אצל מטופלים עם אסתמה, COPD וסיסטיק פיברוזיס.
פורסם ב: רפואה נשימתית · PubMed (PMID: 29652761)
ממצא מרכזי: אימון שרירי נשימה הוכח כטיפול משלים יעיל לניהול אסתמה — משפר את חוזק שרירי הנשימה ומפחית תסמינים בשילוב עם טיפול סטנדרטי.
פורסם ב: Journal of Applied Physiology · PubMed (PMID: 29543134)
ממצא מרכזי: לאחר אימון שרירי נשימה, חולי COPD נזקקו לפחות מאמץ בסרעפת במהלך פעילות גופנית וחוו ירידה משמעותית בקוצר נשימה — מה שמראה ששרירי נשימה חזקים תורמים ישירות לנשימה קלה יותר.
שינה , התאוששות , בריאות לב וכלי הדם
מחקרים המקשרים בין אימון שרירי נשימה לאיכות שינה טובה יותר, לחץ דם נמוך יותר והפחתת כאבי גב.
פורסם ב: Sleep · PubMed (PMID: 27091540)
ממצא מרכזי: אימון שרירי נשימה שיפר את איכות השינה והפחית את סמני הפרעת הלב וכלי הדם אצל חולים עם דום נשימה חסימתי — מה שמרמז שחיזוק שרירי הנשימה יכול לסייע בהתמודדות עם הפרעות נשימה בשינה.